HRANA KOJU SRBI OBOŽAVAJU SKRAĆUJE ŽIVOT Ako želite da doživite starost, odmah izbacite ove namirnice iz kuhinje!

Prema rečima Dena Butnera (64), autora svetskog bestselera Plave zone i istraživača najdugovečnijih zajednica na svetu, postoji četiri vrste hrane koje nikada ne bi trebalo da imate u svom domu – ako vam je cilj da doživite duboku starost.

Plave zone, kako ih Butner naziva, predstavljaju regije širom sveta u kojima ljudi rutinski žive preko 100 godina, bez ozbiljnih bolesti. Na osnovu njihovih navika, Butner je identifikovao četiri namirnice koje direktno skraćuju životni vek – i savetuje da ih odmah izbacite iz svakodnevne ishrane.

1. Prerađeno meso – tihi ubica u frižideru

Viršle, salame, kobasice i slični proizvodi sadrže nitrate i konzervanse koji su povezani sa povećanim rizikom od raka debelog creva i srčanih bolesti. Butner upozorava: “Ako već morate da ih jedete, neka to bude van kuće. Nemojte ih držati na dohvat ruke.”

Foto: Shutterstock

2. Zaslađena pića – šećer u tečnom obliku

Gazirani sokovi i industrijska voćna pića su glavni izvor dodatog šećera u ishrani. Oni su direktno povezani sa gojaznošću, dijabetesom tipa 2 i metaboličkim sindromom. Stručnjaci savetuju da ih potpuno eliminišete iz svog doma.

3. Slane grickalice – prazne kalorije koje goje

Čips, flips, krekeri i slični proizvodi sadrže velike količine soli i masti, ali nema ni vlakana ni proteina. Rezultat? Prejedanje, loša ishrana i višak kilograma. “Ove grickalice stvaraju zavisnost i sabotiraju svaki pokušaj zdrave dijete”, kaže Butner.

4. Industrijski slatkiši – šećerna bomba za telo

Keksići, fabričke torte i čokoladice puni su rafinisanog šećera i nezdravih masti. Redovna konzumacija ovih proizvoda povećava rizik od dijabetesa, karijesa i srčanih bolesti. Ako želite da zadržite zdravlje – neka vam ne budu ni u kuhinji ni u rezervi.

Foto:Shutterstock

Kako žive ljudi koji bez problema dočekaju 100. rođendan?

U Plavim zonama, ljudi jedu sveže, neprerađene namirnice, piju vodu i biljne čajeve, kreću se svakodnevno i žive u zajednicama koje neguju međusobnu povezanost. Den Butner poručuje: “Dugovečnost nije slučajnost – to je rezultat svakodnevnih izbora.”

BONUS VIDEO

PROČITAJTE KLIKOM OVDE NAJVAŽNIJE AKTUELNE VESTI